Dziś Światowy Dzień Walki z Rakiem
Jak co roku 4 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem. Święto zostało ustanowione w 2000 roku podczas Międzynarodowego Szczytu Walki z Rakiem w Paryżu.
W 1987 roku po raz pierwszy opublikowano Europejski Kodeks Walki z Rakiem, który stanowi kompendium wiedzy dotyczącej profilaktyki raka. Szacuje się, że połowy zachorowań na nowotwory można uniknąć dzięki stosowaniu się do wskazówek w nim zawartych:
Nie pal, nie używaj tytoniu w żadnej postaci
Utrzymuj prawidłową masę ciała
Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzony na siedząco
Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia
Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami bezpieczeństwa i higieny pracy.
Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
Kobiety w ciąży powinny pamiętać o tym, że:
karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka,
hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.
10. Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:
wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków),
wirusowi brodawczaka ludzkiego
11. Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:
raka jelita grubego (zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet),
raka piersi (u kobiet),
raka szyjki macicy (u kobiet).
Nowotwory złośliwe stanowią drugą przyczynę zgonów w Polsce. Międzynarodowe zespoły badawcze szacują, że nawet 90% nowotworów determinowanych jest przez czynniki zewnętrzne, na które mamy realny wpływ. Przestrzegając zasad zdrowego stylu życia, możemy w znaczący sposób obniżyć ryzyko wystąpienia nowotworu.
Warto pamiętać, że regularne wykonywanie badań profilaktycznych może przyczynić się do wczesnego wykrycia zmian nowotworowych i podjęcia skutecznego leczenia.
Zachęcamy do badań.
Iwona Boratyn, rzecznik prasowy UG Włoszczowa
Dodaj komentarz
- to dla Ciebie staramy się być najlepsi, a Twoje zdanie bardzo nam w tym pomoże!